อาหารจากเซลลูไลท์ - ต่อต้านบนขาบนสมเด็จพระสันตะปาปาเพื่อกำจัดเมนูวิธีการกำจัด

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์ด้วยอาหาร

ปัญหาของเซลลูไลท์ในปัจจุบันเป็นเรื่องปกติธรรมดาในทั้งหญิงและชาย เพื่อต่อสู้กับมันคุณสามารถใช้วิธีการมากมายและหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับอาหารนี้เป็นอาหาร เกี่ยวกับสิ่งที่ให้อาหารกับเซลลูไลท์และจะบอกบทความนี้

สาเหตุของการปรากฏตัว

เซลลูไลท์ที่ขา และ เกี่ยวกับสมเด็จพระสันตะปาปา มักจะพัฒนาเนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยต่อไปนี้:

  1. ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย – เป็นหนึ่งในบ่อยที่สุดและในเวลาเดียวกันเหตุผลที่ซับซ้อนเนื่องจากการที่คนมีรูปแบบขั้นสูงของเซลลูไลท์ การปรับโครงสร้างฮอร์โมนสามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีในระหว่างตั้งครรภ์โดยมีวัยหมดประจำเดือนหรือการใช้ยาที่มีฮอร์โมนในระยะยาว

ในวัยรุ่นยังมีความล้มเหลวของฮอร์โมนบ่อยดังนั้นปัญหานี้ที่พวกเขาก็จะเกิดขึ้นได้

  1. อาหารที่สมดุลไม่ดีซึ่งไขมันที่ละลายได้ง่ายมีอิทธิพลเหนือกว่า สามารถใช้ขนมหวานได้บ่อยๆ (ขนมเค้กขนมเค้ก ฯลฯ ) การรับอาหารไขมันผลิตภัณฑ์เบเกอรี่น้ำซุปและไอศกรีมที่อุดมไปด้วย

ในสภาพนี้ร่างกายได้รับส่วนเกินของไขมันเพราะสิ่งที่ทันที "วางมัน" บนสะโพกและก้นของคนถ้าอาหารที่เป็นอันตรายของชายหรือหญิงเป็นบรรทัดฐานแล้วปัญหาของเซลลูไลท์ในพวกเขาจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ

นอกจากนี้เมนูผิดอย่างมีนัยสำคัญแย่ลงระบบย่อยอาหารและขัดขวางการเผาผลาญอาหาร นอกจากนี้ยังส่งผลต่อกระบวนการสร้างเซลลูไลท์อย่างมาก

  1. การขาดแคลนของเหลวในร่างกายอย่างต่อเนื่องจะทำให้การเผาผลาญอาหารชะลอตัวและดูดซึมไขมันได้อย่างรวดเร็ว นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรตรวจสอบความสมดุลของน้ำเสมอ
  2. การสูบบุหรี่รวมถึงการรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดความอดอยากและการเก็บกักน้ำไว้ในร่างกาย นอกจากนี้นิสัยเหล่านี้แย่ลงการทำงานของระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารซึ่งในการรวมกันรับประกันการพัฒนาอย่างรวดเร็วของเซลลูไลท์
  3. การขาดการออกกำลังกายหรือการขาดสารอาหารแย่ลงทำให้การเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตแย่ลง ในกรณีนี้บางคนแม้จะไม่มีเดือนของการฝึกอบรมในโรงยิมได้ทันทีน้ำหนักเนื่องจากร่างกายของพวกเขามากขึ้นอยู่กับโหลดคงที่
  4. ผลกระทบจากโรคร้ายรุนแรงเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์และก่อให้เกิดน้ำหนักเกินโรคดังกล่าวมักจะกลายเป็นโรคเบาหวานซึ่งแท้จริง "เต้น" ในทุกระบบของร่างกาย นอกจากนี้ยังเลวร้ายยิ่งขึ้นการทำงานของโรคตับอักเสบโรคหืดและโรคระบบทางเดินอาหาร
  5. การใช้รองเท้าส้นสูงขัดขวางการไหลเวียนของโลหิตซึ่งเป็นสาเหตุให้ปรากฏอาการเซลลูไลท์บนสะโพกของผู้หญิง นอกจากนี้การสวมใส่เสื้อผ้าแคบอึดอัดยังไม่ช่วยลดน้ำหนัก
  6. ความเครียดและประสบการณ์ทางอารมณ์บ่อยๆ มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนและความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร ทั้งหมดนี้มีผลกระทบเชิงลบมากในร่างกายทำให้มีแนวโน้มที่จะก่อตัวของเซลลูไลท์

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่ส่งผลต่อเซลลูไลท์คือนี่คือกรรมตามกรรมพันธุ์ของคนที่มีความบกพร่องนี้ แต่น่าเสียดายที่เพียงโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรักษารูปแบบของเซลลูไลท์ในกรณีเช่นนี้

สิ่งที่ผลิตภัณฑ์ต้องได้รับการยกเว้น

อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ ให้สมบูรณ์ปฏิเสธที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  1. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบใด ๆ
  2. ช็อกโกแลตและกาแฟ
  3. เนื้อซาโลและไขมัน
  4. เนื้อรมควันและไส้กรอก
  5. ปลาเค็ม
  6. ขนมหวานและขนมอบแสนอร่อย
  7. ขนมปังขาว
  8. ชีสไขมันและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูง
  9. วาฟเฟิล
  10. ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
  11. เห็ด
  12. ไข่ทอด

วิดีโอ: โภชนาการที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์สำหรับพื้นฐานของอาหาร

พื้นฐานของเมนูอาหารสำหรับเซลลูไลท์ควรเป็นผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

  1. ชิ พวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการมาก แต่ในเวลาเดียวกันแสงและมีประโยชน์ สำหรับอาหารที่คุณสามารถกินเกือบทุกชนิดของธัญพืช สิ่งสำคัญคือพวกเขาจะสุกในน้ำ
  2. กล้วยจะช่วยให้อิ่มตัวได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่เกินร่างกายที่มีไขมัน ในกรณีนี้กล้วยและถั่วสามารถเปลี่ยนอาหารได้เต็มรูปแบบพร้อมกับอาหาร
  3. เนื้อต้มและปลา พวกเขาควรจะอยู่ในเมนูอย่างสม่ำเสมอ
  4. ผักและผัก จากพวกเขาคุณสามารถทำสลัดสตูว์และ casseroles
  5. อะโวคาโด
  6. ผลไม้แห้งจะเปลี่ยนขนมหวานได้ง่ายและจะมีประโยชน์มากกว่า

อ่านบทความเกี่ยวกับวิธีกำจัดรอยแตกลายบนหน้าอก

เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษารอยแตกลายบนหน้าอกที่นี่

ระบอบการปกครองดื่ม

หากมีการสังเกตระบอบการดื่มอย่างถูกต้องร่างกายจะสามารถกำจัดตะกรันและสร้างระบบการเผาผลาญอาหารได้ง่ายขึ้น

ดังนั้นวันที่คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรไม่นับของเหลวจากซุปและน้ำผลไม้

มันเป็นประโยชน์มากที่จะดื่มแก้วน้ำในขณะท้องว่างนี้จะช่วยลดความรู้สึกหิวดังนั้นคนจะไม่กินมากเกินไป สำหรับการบริโภคน้ำในระหว่างมื้ออาหารนี้ไม่แนะนำเนื่องจากการย่อยสลายเลวลงในลักษณะนี้

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าหลังจากได้รับอนุญาตจากแพทย์แล้วคุณสามารถดื่มน้ำได้มากถ้าคุณมีโรคไตและโรคหัวใจ

วันที่ยกเลิกการโหลด

การฝึกขนถ่ายวันเป็นวิธีที่ดีในการ "สอน" ร่างกายของคุณเพื่อการพักผ่อน ดังนั้นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งคุณจำเป็นต้องกินชาเขียวเท่านั้นและกินสลัด หลังจากเดือนของสูตรนี้คนจะรู้สึกดีขึ้น – เขาจะสูญเสียน้ำหนักในกระเพาะอาหาร, การย่อยอาหารจะถูกปรับ, bloating จะผ่าน

การปลดปล่อยวันช่วยขจัดตะกรัน

ด้วยความระมัดระวังควรใช้โหมดนี้ในการรักษาโรคระบบทางเดินอาหารและโรคเบาหวาน

ตัวแปรของอาหารจากเซลลูโลส

มีรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่อไปนี้ของอาหารจากโรคเซลลูโลส:

  1. อาหาร№ 1 – คลาสสิก มีการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำข้าวบัควีทผักผลไม้และน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ ขนมหวานน้ำตาลเกลือมายองเนสและอาหารทอดเป็นสิ่งต้องห้าม

ทุกวันในอาหารที่คุณต้องการที่จะกินโจ๊ก – ไม่เกินสามช้อนโต๊ะระยะเวลาของการปฏิบัติตามอาหารนี้ควรเป็นเวลาสามสัปดาห์ หลังจากนั้นเซลลูไลท์จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด

  1. การชำระล้าง – กับเซลลูไลท์ยังสามารถขจัดตะกรัน ต้องสังเกตเป็นเวลาสิบวัน อาหารนี้ให้สำหรับการรับประทานอาหารเฉพาะสำหรับอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวัน – สลัดจากผักและสำหรับมื้อเย็น – โจ๊ก นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มชาเขียวและน้ำผลไม้
  2. อาหารเกี่ยวกับส้มโอขึ้นอยู่กับความรู้ที่ว่าผลไม้นี้ normalizes กระบวนการเผาผลาญอาหารเพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว ตามสถิติแสดงให้เห็นว่าเป็นเวลา 1 สัปดาห์ของอาหารนี้ผู้หญิงเสียน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมซึ่งเป็นผลดี

อาหารนี้ให้การบริโภคประจำวันของส้มโอสำหรับ 200 กรัมเป็นอาหารเสริมในอาหารที่ได้รับอนุญาตในปริมาณที่น้อยที่จะกินไข่ต้มปลาและผัก

เมนูโดยประมาณ

เมนูโดยประมาณของอาหารจากเซลลูริติสดังต่อไปนี้:

วันอังคาร

  1. อาหารเช้า: muesli, ส้ม, อะโวคาโด
  2. อาหารเช้าที่สอง: โยเกิร์ตถั่ว
  3. อาหารกลางวัน: ซุป, ปลาสลิด
  4. อาหารว่างตอนบ่าย: ชาสลัดแตงกวา
  5. กระป๋อง: น้ำซุป dogrose, เนื้อไก่ต้ม, กรีน

วันพฤหัสบดี

  1. อาหารเช้า: น้ำผลไม้ธัญพืช
  2. อาหารเช้าที่สอง: kefir, ขนมปังอาหาร
  3. อาหารกลางวัน: ไข่ต้มแอปเปิ้ลกับถั่ว
  4. อาหารว่าง: ผัก ragout, ผลไม้แช่อิ่ม
  5. อาหารเย็น: ปลาอบกับผัก

วันพฤหัสบดี

  1. อาหารเช้า: ชาเขียว, โจ๊ก semolina
  2. อาหารเช้าที่สอง: โยเกิร์ตอะโวคาโด
  3. อาหารกลางวัน: ลูกชิ้นกับโจ๊ก
  4. ขนมขบเคี้ยว: ยาต้มผลไม้แห้งกล้วย
  5. อาหารค่ำ: มันฝรั่งอบกับผัก

วันอังคาร

  1. อาหารเช้า: ซุปนมชา
  2. อาหารเช้าที่สอง: โยเกิร์ตผลไม้
  3. อาหารกลางวัน: ต้มต้มผักสลัด
  4. ขนมขบเคี้ยว: ถั่ว kefir
  5. กระป๋อง: ragout ของผัก, cutlets ไก่โจ๊ก

วันศุกร์:

  1. อาหารเช้า: น้ำซุปข้นผลไม้ชา
  2. อาหารเช้าที่สอง: ถั่วผลไม้แห้ง
  3. อาหารกลางวัน: ส้มโอซุปกับลูกชิ้น
  4. อาหารว่างตอนบ่าย: kefir
  5. อาหารค่ำ: เนื้ออบกับผัก

วันเสาร์:

  1. อาหารเช้า: สลัดพริกหยวกผักใบเขียวและมะเขือเทศชา
  2. อาหารเช้าที่สอง: ชีสกระท่อมกับชา
  3. อาหารกลางวัน: ถั่วต้มกับผักและมันฝรั่ง
  4. ขนมขบเคี้ยว: แอปเปิ้ล, กล้วย
  5. อาหารค่ำ: ปลาต้มกับผัก

วันอาทิตย์: วันพักผ่อน คุณสามารถดื่มชาเท่านั้นและรับประทานผักสลัด

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

ให้อาหารกับเซลลูไลท์ จริงๆมีประสิทธิภาพและ "ทำงาน" ก็จะแนะนำเพิ่มเติมเพื่อปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

  1. ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารคนแนะนำให้ออกกำลังกายออกแรงกายในร่างกาย แน่นอนว่านี่ไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาอาชีพ แต่การออกกำลังกายไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์จะไม่ทำให้เกิดความฟุ่มเฟือย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเป็นอย่างดีมีผลต่อการลดน้ำหนักวิ่ง, ว่ายน้ำการขี่จักรยานและยิมนาสติก สิ่งสำคัญคือสำหรับการฝึกอบรมดังกล่าวเพื่อให้คนย้ายและเป็นประจำ

  1. เพิกเฉยต่อพฤติกรรมที่ไม่ดี (สูบบุหรี่ดื่ม) นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังดีในการพิจารณาสถานะทั่วไปของสุขภาพของมนุษย์
  2. จำเป็นต้องรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้สม่ำเสมอและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร ในความเป็นจริงไม่ยากที่จะทำเช่นนี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณดื่มชาเขียว 5 แก้วต่อวันคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าควรทำ "แผนน้ำรายวัน" อย่างไร
  3. เป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด หรืองดเว้นจากการรับประทานอาหารที่มีเกลืออย่างเต็มที่เนื่องจากเก็บของเหลวไว้ในร่างกายซึ่งจะทำให้เกิดอาการบวม

  4. ในกรณีที่เซลลูไลท์เกิดจากโรคจนเวลาที่คนไม่ได้ขจัดปัญหาหลักของมันก็ไม่ได้เป็นความรู้สึกที่จะพยายามที่จะกำจัดกลุ่มไขมัน ในสภาพนี้ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและเริ่มการรักษา
  5. สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงความกังวลและพักผ่อน ร่างกายที่แข็งแรงจะเป็นช่วงเวลาที่ง่ายต่อการสูญเสียน้ำหนักและมาในรูปแบบ
  6. มีความจำเป็นต้องเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมที่จะไม่บีบขา
  7. สำหรับกระบวนการทั้งหมดของโภชนาการโภชนาการจำเป็นต้องปฏิบัติตามนักโภชนาการที่ถูกต้องสามารถเลือก subtleties ของอาหารสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง
  8. ไม่ปฏิบัติตามอาหารเพื่อคนเหล่านั้นที่มีข้อห้ามที่มีน้ำหนักมากนี้

วิธีการกลับไปรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

หากต้องการออกจากอาหารที่ไม่สามารถมองเห็นได้และใช้งานง่ายคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำด้านโภชนาการต่อไปนี้:

  1. การออกจากอาหารควรจะค่อยๆ นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งควรใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ ในสภาพนี้ร่างกายต้องการปรับตัวให้เข้ากับระบบใหม่เพราะถ้าคนเริ่มกินอาหารตามปกติแล้วจะทำให้ความเครียดในการย่อยอาหารเกิดขึ้นได้ง่ายซึ่งจะมาพร้อมกับอาการท้องเสียแย่มากคลื่นไส้และท้องร่วง
  2. เป็นเรื่องสำคัญเมื่อเปลี่ยนเป็นอาหารมื้อปกติเพื่อรับประทานอาหารในปริมาณเล็ก ๆ มันจะไม่เกินกระเพาะอาหารดังนั้นสำหรับร่างกายมันจะไม่เป็นเช่นปัญหาที่แข็งแกร่ง
  3. ในเมนูแม้หลังจากออกจากอาหารควรเหนือจานของผักผลไม้และปลา นอกจากนี้ยังกินซุปและธัญพืชทุกวัน
  4. นักโภชนาการไม่แนะนำให้กลับไปรับประทานอาหารก่อนหน้าซึ่งนำไปสู่เซลลูไลท์ ควรยึดหลักการใหม่ของโภชนาการ เพื่อให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนักและหลีกเลี่ยงโรคอ้วนได้

ที่นามสกุลของคุณหลังจากตั้งครรภ์อ่านมากกว่าที่จะระเบิดออกส่วนขยายหลังจากที่เรียงลำดับหรือแรงงาน

เครื่องหมายยืดจะดูหลังจากสูญเสียน้ำหนักอย่างไร? ตอบโดยอ้างอิง

เกี่ยวกับการรักษาเครื่องหมายยืดระหว่างตั้งครรภ์ เรียนรู้เพิ่มเติม

ด้วยอาหารที่ได้รับการคัดสรรอย่างถูกต้องคุณสามารถขจัดเซลลูไลท์ได้จริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างชัดเจน

ภาพ: ก่อนและหลัง

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: