ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจากริ้วรอย - คอเลียนแบบหลังจาก 50 รอบดวงตา

ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพสำหรับใบหน้าจากริ้วรอย

สาเหตุของการปรากฏตัว

ริ้วรอยจะทำเครื่องหมายรอยพับบนผิวซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของผิว

สาเหตุต่อไปนี้ก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า:

  1. โรคระบบประสาทระบบต่อมไร้ท่อระบบสืบพันธุ์และโรคระบบทางเดินอาหารต่างๆอาจทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลงอย่างเห็นได้ชัดและทำให้ความยืดหยุ่นของผิวลดลง

นอกจากนี้สถานการณ์จะกลายเป็นความซับซ้อนมากยิ่งขึ้นเมื่อคนที่มีโรคเรื้อรังรุนแรง

  1. ทุกชนิดของความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย
  2. การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานทำให้ผิวแห้งและหลุดลอกออกจากชั้นป้องกัน (รังสีอัลตราไวโอเลตจะถูกสะท้อนบนผิวหนังเสมอ) ด้วยเหตุนี้ผิวหนังชั้นนอกจึงสูญเสียความชุ่มชื้นและมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยบนผิวได้ง่ายขึ้น
  3. การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดการลดลงของการผลิตอีลาสตินเพราะผิวสัมผัสกับริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้คนที่สูบบุหรี่มีผิวสีเทา
  4. พักยาวในลมหรือในห้องที่มีควัน (การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟที่เรียกว่าถือได้ว่าไม่อันตรายน้อยกว่าการสูดควันแบบดั้งเดิมในการสูบบุหรี่ตามปกติของบุหรี่)
  5. การปรากฏตัวของริ้วรอยเป็นผลโดยตรงของการชราภาพของร่างกายประมาณสี่สิบปีผิวเริ่มที่จะสูญเสียความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น มันผอมลงเพราะสิ่งที่คนมีริ้วรอยลึกครั้งแรก
  6. การดูแลผิวไม่เพียงพอสำหรับใบหน้าและลำคอทำให้ขาดวิตามินโภชนาการและความเคารพต่อหนังกำพร้า นี้แน่นอนมีผลต่อสภาพทั่วไปของผิวของใบหน้า
  7. การใช้เครื่องสำอางตกแต่งที่มีความหนาแน่นมากเกินไปทำให้ผิวแห้งกร้านซึ่งจะสร้างเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับการเกิดริ้วรอย เครื่องสำอางที่อันตรายที่สุดคือผงแป้งรองพื้นและเครื่องแก้ไขต่างๆ มันเป็นพวกที่อุดตันรูขุมขนและนำไปสู่การสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิว
  8. น้ำหนักลดลง
  9. การปฏิบัติตามข้อกำหนดของอาหารที่ จำกัด ด้วยเหตุที่ร่างกายไม่ได้รับสารที่มีประโยชน์เพียงพอ นี้อาจมีผลต่อสภาพผิว
  10. การใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยจะส่งผลต่อสภาพโดยรวมของร่างกายและผิวหนังรวมทั้ง
  11. ปริมาณของเหลวที่ไม่เพียงพอทำให้เกิดการสูญเสียความชุ่มชื้นและการอบแห้งของผิวได้อย่างรวดเร็ว
  12. วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรงและดื่มบ่อย
  13. การนอนไม่หลับแบบเรื้อรังและการนอนไม่หลับ
  14. การแสดงออกทางสีหน้าที่กระตือรือร้นทำให้ใบหน้าของกล้ามเนื้อหดบ่อยขึ้นเนื่องจากการที่คนคนแรกมีขนาดเล็กและมีรอยยับลึก

ริ้วรอยบนใบหน้า – นี่เป็นข้อเสียที่ชัดเจนทั้งชายและหญิงดังนั้นพวกเขาจึงกำลังมองหาวิธีแก้ไขปัญหานี้ทุกประเภท

เทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากในกรณีนี้คือยิมนาสติกพิเศษสำหรับใบหน้าและลำคอจากริ้วรอย มีลักษณะและชนิดของตัวเอง ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติม

มีข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่?

ยิมนาสติกกับริ้วรอยไม่แนะนำในกรณีดังกล่าว:

  1. มีแผลที่ผิวหนังและเชื้อราหรือเชื้อแบคทีเรียที่บริเวณใบหน้าและลำคอ
  2. มีภูมิคุ้มกันลดลง
  3. ในกรณีที่ไม่มีตัวบ่งชี้สำหรับการดำเนินการยิมนาสติกจากริ้วรอย (ถ้าคนหนุ่มสาวและเขายังไม่มีริ้วรอยแล้วเขาก็ไม่จำเป็นต้องมียิมนาสติกพิเศษ)
  4. หากมีแผลเปิดอยู่บนใบหน้า
  5. ในช่วงหลังการผ่าตัดล่าสุดสำหรับ facelift เช่นเดียวกับหลังจากผิวเลเซอร์ resurfacing

  6. มีโรคผิวหนังผิวหนังหลายชนิด
  7. ในกรณีที่มีผื่นแดงและสิวบนผิวหนัง (ยิมนาสติกสามารถช่วยในการแพร่กระจายของสิวบนใบหน้าได้มากขึ้น)

ในกรณีอื่น ๆ ได้รับอนุญาตให้ทำยิมนาสติกนี้สำหรับใบหน้า มันไม่ได้คาดการณ์ใด ๆ manipulations ซับซ้อนดังนั้นจึงสามารถทำได้แม้ในระหว่างตั้งครรภ์

กฎทั่วไปของการดำเนินงาน

ยิมนาสติกจากริ้วรอยมีกฎต่อไปนี้ในการดำเนินการ:

  1. เมื่อออกกำลังกายที่คอไม่ควรมีผ้าพันคอหรือเสื้อกันหนาวที่มีปลอกคอ
  2. เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดพร้อม ๆ กับยิมนาสติกครีมให้ความชุ่มชื้นมาสก์และโลชั่นควรทาลงบนใบหน้า นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยวิตามิน
  3. ที่ดีที่สุดคือการทำเช่นเทคนิคในที่โล่ง
  4. เพื่อให้กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรงขึ้นจะเป็นประโยชน์ในการบริโภคอาหารที่เป็นโปรตีน (เนื้อปลาถั่วกระท่อมชีส)
  5. ก่อนเริ่มการออกกำลังกายคุณต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าให้มากที่สุด ไม่แนะนำให้ทำยิมนาสติกนี้ในสภาพที่แต่งตัวดีขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันสามารถทำให้เกิดจุดด่างแดงบนผิวที่บอบบางของใบหน้าได้
  6. หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายใบหน้าต้องถูกเช็ดด้วยทิงเจอร์สมุนไพรหรือก้อนน้ำแข็ง หลังจากนั้นก็ควรเช็ดด้วยผ้าขนนุ่มและชุบครีมหนาขึ้น
  7. กุญแจสำคัญในการกำจัดริ้วรอยด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกคือการออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นคุณต้องถือช่วงฟื้นฟูเหมือนกัน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ยิมนาสติกคลาสสิกสำหรับใบหน้าจากริ้วรอย

ยิมนาสติกย่นแบบดั้งเดิมรวมถึงการที่ซับซ้อนของการออกกำลังกาย:

  1. การออกกำลังกายสำหรับแก้ม:
  • นั่งราบและหายใจลึก ๆ ;
  • ระงับลมหายใจและยกอากาศในปากของคุณจากแก้มหนึ่งไปยังอีก;
  • ทำซ้ำยี่สิบครั้ง
  1. การออกกำลังกายสำหรับริ้วรอยที่หน้าผาก:
  • กดบนหน้าผากด้วยฝ่ามือเพื่อให้นิ้วมือขึงอยู่บนสันเขาทั้งสองข้าง
  • เริ่มต้นอย่างช้าๆยกคิ้วของคุณในขณะที่ไม่เอามือของคุณ;
  • ทำซ้ำการออกกำลังกายสิบครั้งในตอนเช้าและตอนเย็น
  1. การออกกำลังกายจากริ้วรอยบริเวณรอบดวงตา:
  • มองเข้าไปในระยะทางและมุ่งเน้นไปที่เรื่องหนึ่ง;
  • ปิดตาของคุณได้อย่างรวดเร็วและเปิดพวกเขาในขณะที่มองขึ้น;
  • หลายครั้งมองไปรอบ ๆ ;
  • ตาเปิดกว้างและยกคิ้วขมวดคิ้วแล้ว
  • ผ่อนคลายดวงตาของคุณและถูมือของคุณในรูปแบบวงกลมด้วยนิ้วมือของคุณแล้วใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น
  1. การออกกำลังกายจากรอยพับในบริเวณริมฝีปาก:
  • ยึดฟันของคุณและห่อปากของคุณไว้ในปากของคุณ
  • ยืดมุมของริมฝีปากและถือไว้สิบวินาที;
  • ผ่อนคลายปากของคุณและทำซ้ำการออกกำลังกายห้าครั้ง

วิดีโอ: Face Lifting

ประเภท

นอกจากยิมนาสติกแบบดั้งเดิมสำหรับใบหน้าแล้ววิธีการกำจัดริ้วรอยนี้ยังโดดเด่น:

  1. เทคนิคญี่ปุ่น
  2. Shiatsu
  3. เทคนิคเลียนแบบ

ญี่ปุ่น

ยิมนาสติกญี่ปุ่นสำหรับใบหน้าเรียกว่าอาซาฮี มันขึ้นอยู่กับเทคนิคพิเศษที่มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

เทคนิคนี้มีคุณลักษณะหนึ่งคือต้องทำด้วยการนวดเบาโดยใช้ครีมพิเศษที่มีพื้นฐานจากผ้าฝ้าย พวกเขาสามารถแทนที่ด้วยนมธรรมดาสำหรับใบหน้า

แม้จะไม่ได้มีประสิทธิภาพดีนักยิมนาสติกญี่ปุ่นก็มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

  1. ช่วงเวลาของโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน
  2. การปรากฏตัวของการอักเสบในร่างกาย
  3. ช่วงเวลามีประจำเดือน
  4. เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายหรือความดันโลหิตสูง
  5. โรคผิวหนังบริเวณใบหน้า
  6. ที่ลุ่ม
  7. โรคเรื้อรังของจมูก (ไซนัสอักเสบไซนัสอักเสบหลอดลมอักเสบ ฯลฯ )

การออกกำลังกายทั้งหมดควรทำในท่านั่งเพื่อให้ร่างกายไม่เครียด การกดหน้าอกไม่มากเกินไป

ระยะเวลาของเซสชันดังกล่าวมักใช้เวลาสิบห้านาที การออกกำลังกายทั้งหมดต้องทำซ้ำ 5 ครั้ง

วิธีการของ Asahi ประกอบด้วยการฝึกที่ซับซ้อนเช่น:

  1. กดนิ้วลงบนหน้าผากและกดบนผิว จากนั้นโดยไม่ฉีกขาดไปให้จับนิ้วมือของคุณไปยังโซนของวัด
  2. ใช้ปลายนิ้วแตะที่มุมด้านนอกของดวงตาและลากไปตามบริเวณเปลือกตาไปที่มุมด้านในของดวงตา กดค้างไว้ที่จุดสิ้นสุด
  3. กดนิ้วมือทั้งหมดลงบนบริเวณคางและค่อยๆยกนิ้วให้กับดวงตาเช่นถ้ายืดผิวออก หลังจากหยุดอยู่ในตำแหน่งเดียวกันให้หยุดชั่วคราวและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
  4. บีบปีกของจมูกและดึงพวกเขาไปทางวัด ทำซ้ำ 10 ครั้ง
  5. นิ้วมือบีบผิวบริเวณจมูกและอีกข้างหนึ่งทำให้ผิวเรียบขึ้นไปที่วัด

Shiatsu

วิธีการของ Shiatsu มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและฟื้นฟูผิว

มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

  • การแข็งตัวของเลือดบกพร่อง;
  • โรคระบบทางเดินอาหาร
  • การฝ่าฝืนความสมบูรณ์ของผิว
  • อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น
  • โรคผิวหนัง

หัวใจของยิมนาสติกนี้คือการประหารชีวิตการออกกำลังกายเป็นวงกลม ในกรณีนี้แรงกดบนผิวไม่ควรใหญ่เกินไป

ก่อนที่จะทำการยิมนาสติกดังกล่าวเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำความสะอาดผิวและใช้ครีมไขมันในนั้น

Shiatsu ให้เช่นที่ซับซ้อนของการออกกำลังกาย:

  1. กดที่โซนของวัดและทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสิบจากวัดไปยังหน้าผาก
  2. กดรองพื้นของนิ้วมือที่มุมด้านในของดวงตาและนวด ทำซ้ำเดียวกันกับมุมด้านนอกของดวงตา
  3. ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดบริเวณเหนือคิ้ว นวดจุดข้อมูล
  4. เอียงศีรษะของคุณกลับและกดนิ้วมือของคุณไปที่มุมของริมฝีปาก นวดจุดข้อมูล

ดูว่าครีมยา hydrocortisone ช่วยในการกำจัดริ้วรอยเหี่ยวย่นหรือไม่

น้ำมันลินสีดมีประสิทธิภาพกับริ้วรอย? รายละเอียดในบทความ

ล้อเลียน

เลียนแบบยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจากริ้วรอยมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระชับผิวและขจัดข้อบกพร่องเล็ก ๆ

วิธีนี้จะขึ้นอยู่กับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบ่อยและการผ่อนคลายที่เหมาะสม

ทำซ้ำการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณต้องการสิบครั้ง

เลียนแบบยิมนาสติกรวมถึงการออกกำลังกายดังกล่าว:

  1. สูดดมและยึดฟันของคุณ ยืดริมฝีปากและหลังจากการหายใจออกกลับไปยังตำแหน่งเดิม
  2. ระงับลมหายใจและเปิดปีกจมูก หลังจากนั้นหายใจออก
  3. ยกมุมปากขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่รัดกล้ามเนื้อของแก้ม
  4. ได้อย่างรวดเร็วเปิดตาของคุณและอย่างรวดเร็วปิดตาของคุณ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

ไม่ว่าการออกกำลังกายจะขึ้นอยู่กับอายุ

เมื่อเลือกการออกกำลังกายจากริ้วรอยรอบดวงตาหรือส่วนอื่น ๆ ของใบหน้าสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาอายุของคุณ ตัวอย่างเช่นคนที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปจะได้รับการทาบทามโดยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนมากขึ้นซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อคืนความยืดหยุ่นให้กับผิว

เมื่ออายุน้อยกว่าคุณสามารถฝึกยิมนาสติกบนใบหน้าที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอย

สำหรับยิมนาสติกคลาสสิกจากริ้วรอยก็สามารถทำได้โดยทุกคนที่สนใจที่มีอายุยี่สิบห้าปี

คำเดียวสำหรับบริเวณรอบดวงตา

เนื่องจากผิวในบริเวณดวงตามีความบางและอ่อนไหวจึงจำเป็นต้องออกกำลังกายในบริเวณนี้อย่างอ่อนโยนและเบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

นอกจากนี้เมื่อใช้วิธีการข้างต้นคุณควรใช้ครีมไขมันหรือน้ำมันหอมระเหยในบริเวณรอบดวงตา (ควรใช้ลูกพีชหรือน้ำมันอัลมอนด์)

ป้องกันไม่ให้เกิดรอยยับที่ไม่ต้องการ

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าคุณต้องออกกำลังกายแบบนี้:

  1. ริมฝีปากของเขาชัดเจนเสียงสระเสียงสระในขณะที่ใช้การแสดงออกทางสีหน้า
  2. ปิดตาและจับเปลือกตาด้วยนิ้วมือ มองไปรอบ ๆ ด้วยการปิดตา
  3. ดึงริมฝีปากออกและเปิดปากเพื่อให้กล้ามเนื้อในปากของคุณยืดตัว หลังจากนั้นให้ถือไว้สักสิบวินาทีและผ่อนคลายริมฝีปาก
  4. วางนิ้วมือของคุณไปที่มุมริมฝีปากของคุณและเปิดปากของคุณสักหน่อย ยืดริมฝีปากของคุณ
  5. ดันคางไปข้างหน้าและหันศีรษะจากทางด้านข้าง
  6. วางนิ้วบนขมับของคุณและมักยกคิ้วขึ้น

ดูวิธีการขจัดริ้วรอยรอบริมฝีปาก

Dimexide เป็นอันตรายต่อใบหน้าหรือไม่จากริ้วรอย? คำตอบคือที่นี่

ราคาของ Bioven จากริ้วรอยคืออะไร? อ่านเพิ่มเติม

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เพื่อให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และชะลอการเกิดริ้วรอยคุณควรทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

  1. ปฏิเสธที่จะดื่มและสูบบุหรี่
  2. ตรวจสอบอาหารอย่างรอบคอบ อาหารควรจะอุดมไปด้วยผักผลไม้และอาหารโปรตีน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการกินน้ำมันพืชที่กินได้ พวกเขาจะเสริมสร้างผิวด้วยวิตามิน
  3. ในหนึ่งวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยสองลิตรโดยไม่ใช้แก๊สเพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย
  4. หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าและความเครียดที่มากเกินไป (ดูสถานะทางจิต – อารมณ์ของคุณ)
  5. นอนหลับพักผ่อนเต็มที่
  6. สิ่งสำคัญคือต้องใช้เครื่องสำอางตกแต่งที่มีคุณภาพสูงเท่านั้นและล้างออกก่อนเข้านอน

  7. หลังจากใช้แต่งหน้าใบหน้าต้องชุบดี
  8. ตรวจสอบสุขอนามัยของใบหน้าอย่างระมัดระวังซึ่งหมายความว่าเริ่มต้นที่ไหนสักแห่งตั้งแต่อายุยี่สิบคุณต้องเริ่มใช้มาสก์บำรุงผิวเพื่อป้องกันริ้วรอยและใช้ครีมพิเศษ นอกจากนี้ผิวควรจะทำความสะอาดอย่างถูกต้องกระชับและอุดมด้วยวิตามินซีรั่ม
  9. ปกป้องผิวจากแสงแดดและแสงอัลตราไวโอเลต การทำเช่นนี้จะเป็นประโยชน์ในการใช้ครีมป้องกันพิเศษ
  10. ในช่วงฤดูหนาวจำเป็นต้องใช้ครีมปกป้องผิวจากผลกระทบจากน้ำค้างแข็งและลม
  11. ในเวลารักษาโรคต่างๆที่อาจมีผลต่อสภาพผิว
  12. Cosmetologists ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางตกแต่งกับใบหน้าทุกวัน โดยยึดมั่นในคำแนะนำนี้คุณสามารถยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิวได้อย่างมีนัยสำคัญ

ปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นคุณสามารถคืนผิวให้ยืดหยุ่นก่อนและกำจัดริ้วรอย

ภาพ: ก่อนและหลัง

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
ชอบโพสต์นี้หรือไม่? กรุณาแบ่งปันให้เพื่อนของคุณ:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: